ストレスマネジメント教室
本日，６校時にストレスマネジメント教室を実施しました。講師はスクールカウンセラーのＳ先生です。普段，誰でもストレスを抱えているもの，有名なスポーツ選手もそうなんですよとの説明やストレスを発散させる方法を学びました。
簡単にできる方法は，次の２つでした。いずれも簡単ですので，リラックス方法としておぼえておきましょう。
呼吸法 目を閉じて，１から５数えながらゆっくり吸って，６から10数えながらゆっくりはき出す方法です。出来たら，一人静かな方がいいでしょう。
２つめは，ぎゅっとしてゆるっとする 両肩を上に上げて，ぎゅっと緊張させて，５秒後にゆるっと力を抜きましょう。
３つめに STOP THINK GO という方法も学びました。これについては，グループ単位で考え，なかなか良かったですね。